Польза алкоголя: правда или миф

Пить вредно — знает каждый из нас. Но еще некоторые из нас «топят» за то, что спиртное может быть полезным при соблюдение некоторых «если»: если пить редко, если пить только вино, если пить понемногу и так далее. Разберемся сегодня, что из этого правда.

Существует ли норма спиртного и какая она?

Да, такая норма действительно существует, однако она очень индивидуальна. Специалисты алкогольных дел во всем мире называют эталонными 1-4 порции алкоголя в сутки. Под порцией понимают бокальчик вина или шампанского, стакан не слишком крепкого пенного или рюмку водки. То есть в неделю можно выпить 28 порций коньяка, однако это вовсе не значит, что литр спиртного за раз — это то же самое. Более того: для каждого организма приемлемая доза индивидуальна. Выбор дозировки зависит от пола, возраста, веса и обмена веществ пьющего. Таким образом, для щупленького невысокого мужчины это значение будет меньше, чем для крепкой барышни с хорошим метаболизмом. А специалистов, которые помогут вам рассчитать вашу индивидуальную дозировку спиртного, у нас нет — ну, или пока нет.

Если же выбирать действительно полезную норму, то стоит говорить лишь об одном алкогольном напитке в день. Например, бокал вина или бутылочка пива — вполне себе адекватное количество, даже если вы будете делать это ежедневно.

Спиртное защищает от заболеваний

Да, это правда. Гипотезу подтверждают многочисленные исследования, которых было проведено более сотни. Крепкие и не очень напитки способны защитить вас от заболеваний сердца и сосудов. В частности — от инфарктов и инсультов. Риск заполучить сердечно-сосудистые диагнозы у в меру пьющих людей ниже примерно на 30-35 процентов. Объясняется это довольно просто: умеренные количества алкоголя увеличивают число так называемых «хороших» холестеринов, а это в свою очередь защищает от возникновения атеросклероза и других болячек сердца и сосудов.

Маленькие дозы спиртного оказывают положительное влияние на свертываемость крови, тем самым защищают от тромбообразования. Напитки с градусом продлевают молодость, предотвращают возникновение старческого слабоумия. У непьющих людей риск встречи с дедушкой Альцгеймером выше в два раза чем у тех, кто пьет, соблюдая меру.

Алкоголь помогает расслабиться

И дело не только в приятной компании и душевной беседе. Спиртное помогает почувствовать релакс и радость из-за особенностей влияния на мозг.

Первое — механизм с участием дофамина. Так называемая «система вознаграждения»: вы просто пьете вино, а ощущаете себя так, словно достигли больших высот в жизни, смешанное чувство гордости и удовлетворения. Правда, есть здесь и определенный минус: чем чаще вы прикладываетесь к бутылке, тем слабее будет работать данный механизм. Более того, в итоге вас перестанут удовлетворять другие вещи, которые в обыкновенной жизни приносили положительные эмоции.

Второе — алкоголь оказывает воздействие на рецепторы к гамма-аминомасляной кислоте. Это вещество в нашем организме сродни успокоительному. Вот почему вы чувствуете безмятежность после порции вискарика. Правда, постоянное обращение к этому процессу при помощи алкоголя в итоге расшатывает нервы и делает вас чрезмерно беспокойным — отсюда и все депрессивные и тревожные расстройства алкоголиков.

Всем нашим читателям мы советуем помнить главное: алкоголь вредит вашему организму! Если же никак не обойтись без выпивки, то хотя бы не забывайте держать себя в руках и не напиваться до беспамятства, а также давайте своему организму побольше здорового отдыха.